속 더부룩할 땐? 의사도 추천하는 소화 잘되는 음식 6가지!
속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 음식 선택이 무엇보다 중요합니다. 위에 부담을 주는 음식은 피하고, 소화에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 속이 한결 편안해질 수 있습니다. 특히 장이 예민하거나, 스트레스로 인해 소화력이 떨어진 날엔 더더욱 신경 써야 하죠.이번 글에서는 소화 잘되는 음식 6가지를 소개하고, 왜 도움이 되는지 이유까지 함께 알려드릴게요. 배에 가스 차는 느낌, 식후 불편함으로 고민 중이라면 꼭 읽어보세요. 1. 죽 (특히 쌀죽, 야채죽)죽은 대표적인 소화 잘되는 음식입니다.쌀을 물에 오래 끓여 부드럽게 만든 죽은 위에 자극을 거의 주지 않으며, 체력 회복이 필요할 때도 제격이죠. 특히 야채죽은 소화도 잘되면서 영양도 풍부해 일석이조입니다.✅ TIP: 너무 짜지 않게, 기름 없..
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2025. 5. 1. 18:00
